A JE TU PODZIM !!!
Venkovní teploty klesly a i když přes den svítí slunce, po ránu je chladněji a někdy i mlhy. I déšť je chladnější. Den se krátí. Přibližně od října se mění UV spektrum slunečního záření, což má vliv na tvorbu vitaminu D v našem organismu. Jednoduš s podzimem přichází období větší zátěže pro náš imunitní systém.
Co dělat?
Otužování – každodenní pobyt venku, v přírodě za každého počasí, byť jen na malou chvíli. Vyvážená strava a pitný režim. Ten můžeme obohatit o bylinné čaje podporující imunitu (lípa, černý bez, šípek, echinace, jitrocel, mateřídouška) a kořeněné čaje s prohřívacím efektem (hřebíček, zázvor, skořice, kurkuma, pepř.). Doplníme vitaminy a minerály důležité pro správnou funkci imunitního systému a jejichž množství nemusí být dostačující ani v pestré stravě. Především vitamin C-samotný nebo v kombinaci se zinkem,Vitamin D s velkým vlivem na imunitní systém,stavbu kostí a protizánětlivým účinkem. K dispozici jsou i další přípravky např. kapsle s hlívou ústřičnou nebo imunoglukany – látky z hlívy získané.
Přípravků, které lze použít na podporu imunity je mnoho a my vám rádi s výběrem pomůžeme. A důležité je si uchovat dobrou náladu a najít si drobnosti z kterých nebo na které se můžeme těšit.
Přeji krásné podzimní dny.
